Le pouvoir des habitudes

Le pouvoir des habitudes Couverture du livre Le pouvoir des habitudes
Charles Duhigg
Développement Personnel
Clé des Champs
Poche
474

Voilà un livre qui m’a tout simplement scotché de par la puissance de sa simplicité. Pour nous, Occidentaux, il est difficile de croire que les choses les plus complexes sont en réalité muent par des mécanismes d’une rare simplicité.

Nous sommes habitués à une logique judéo-chrétienne : grand effort = grande récompense. De fait, problème complexe = solution au moins aussi complexe.

Pourtant, la science n’en finit pas de nous démontrer que les problèmes complexes attendent bien souvent des résolutions « simples ». Malheureusement, la simplicité, ce n’est pas ce qui nous est enseigné, tant à la maison qu’à l’école.

Et voilà donc une pierre dans le jardin, un pavé dans la marre ! Charles Duhigg démontre avec brio la simplicité et le pouvoir des habitudes. Tout ces mécanismes que nous faisons machinalement, sans même plus y penser, mécanismes qui sont comme autant de points de repère dans nos vies et qui nous permettent de faire à peu près tout sans avoir à y penser.

Se lever, se laver, s’habiller, respirer, manger, prendre un café, aller au travail, travailler, marcher d’un point à un autre, etc… Autant d’habitudes. Oui, des habitudes. De simples habitudes.

Le cerveau à transformer ces tâches complexes en simples routines, ce qui lui permet de dépenser moins d’énergie et soit de se mettre en veille, soit de se consacrer à autre chose.

L’auteur nous explique comment fonctionne la boucle de l’habitude, comment nous pouvons la détecter, l’analyser, la comprendre et la modifier selon nos envies, nos besoins.

Nous découvrons que l’habitude devient très vite un besoin neurologique qui demande à être satisfait, dans le cas contraire, un inconfort s’installe.

Ce livre, tout comme celui d’Eckhart Tolle (Le pouvoir du moment présent), nous invite à une prise de conscience pour reprendre le contrôle de notre existence. Les deux livres peuvent d’ailleurs très se lire l’un à la suite de l’autre.

Sous deux angles très différents, les deux auteurs nous invitent à éveiller notre conscience, à mieux penser, à ne plus nous laisser déborder par le bruit mental qui pollue notre existence, à ne plus croire que nous sommes nos pensées, dans le but, une fois encore, de mieux vivre nos vies, à l’instant présent, d’en reprendre le contrôle.

Le pouvoir des habitudes est un livre à lire, pour tout à chacun. Le marketeur pourra y trouver des informations utiles pour son métier, le consommateur des astuces pour se protéger des assauts de la publicité.

Et tout le monde pourra mieux comprendre ses mécanismes de fonctionnements pour ainsi, si besoin, les corriger.

Le pouvoir des habitudes est un livre pour le moins fascinant.